בחורף – לישון עם בגדי ההתעמלות. להכין את הכל ממש ליד המיטה. כך קל יותר אם רוצים להתאמן בבוקר.
למדוד את משך הארוחה שלי, ולנסות להאריך אותה לכדי 20 דקות. אותה כמות אוכל! רק לאכול לאט יותר.
להכין רשימת של מזונות-המלכודת שלי, היכן אני "פוגשת" בהם ואיך להתמודד עם המפגש או להימנע ממנו.
מעכשיו דיאטה 