ארכיון חודשי: מרץ 2007

ויכולו השמים והארץ וכל צבאם

בוקר: 07:45   יוגורט עם פירות 1.2% 09:20    4 פרוסות לחמקל + שתי כפות גבינה 5% ביניים: 12:30    חטיף גרנולה 100kl חופן אגוזי מלך, שבעה שקדים וכף צימוקים כהים 14:45    יוגורט עם פירות 1.2% 3 כפות אורז מלא צהריים: 17:00    כוס … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה היום | כתיבת תגובה

כותבת כשאני רעבה

גם זה רעיון.אולי אם בכל פעם שיתחשק לי לאכול – אכתוב… אבל עכשיו אני באמת רעבה. מה אכלתי היום (עוד לא סיימתי, אעדכן שוב מאוחר יותר): בוקר: 11:00 10 יחידות פתית שלוש כפות גבינה 5% 2 כפיות טחינה גולמית ושתי … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה היום, מחשבות | כתיבת תגובה

לאכול בחוץ

לפני שיוצאים לאכול בחוץ – מסעדה, אירוע, ארוחה גדולה וחגיגית – כדאי "לחטוף" משהו קטן ובריא (פרי, גרנולה, ירקות). כך לא מגיעים לארוחה "גוועים" ולא מבזבזים קלוריות על מנות ראשונות ומשמינות.

פורסם בקטגוריה טיפים | כתיבת תגובה

איזה יום משמין

בוקר: 09:30    100 גרם בוטנים מסוכרים צהריים: 13:30    3/4 פיצה זוגית עם בטטה ובצל לילה: 22:00    משולש פיצה + חטיף גרנולה נראה לי שאכלתי יותר מ3000 קלוריות.  ואפילו לא היה כזה טעים.  הבוטנים היו טעימים.

פורסם בקטגוריה היום, מחשבות | כתיבת תגובה

שלישי

בוקר: 08:15   רבע בגט עם שלוש כפות קוטג' 5% ביניים: 10:30    חטיף גרנולה 100kl וגביע יוגורט צהריים: 13:00    תפוח, חטיף גרנולה, 4 לחמקל עם גבינה, 2 חופנים של שקדים ואגוזי מלך ערב: 19:30    חטיף גרנולה כפול 21:00    שתי עוגיות לילה: … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה היום | כתיבת תגובה

יום שני

בוקר: 08:15    חמש יחידות פתית ושלוש כפות גבינה 5% צהריים: 11:30    ארבע פרוסות לחם, שלוש כפות טחינה, כף גבינה 5%, חצי כוס פופקורן, כף ריבת חלב, פרוסת עוגה שתי כוסות פסטה, פרוסת גבינה קשה ביניים: 13:15    חטיף גרנולה כפול 235kl … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה היום | כתיבת תגובה

יום א

בוקר: 07:00 6 יח' פתית ושלוש כפות גבינה 5% 08:00 קפה שחור עם כפית סוכר, שתי עוגיות  ביניים: 10:00 4 לחמקל ושתי כפות גבינה 5%, יוגורט 100kl 12:00 חטיף גרנולה צהריים: 15:00 סלט עם גבינת פטה מטוגנת ביניים: 18:00 חטיף … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה היום | כתיבת תגובה

שבת

יום שאכלתי בו בעיקר בחוץ – ככה זה שבת. תכננתי לבשל למחר ולשאר השבוע – ולא עשיתי את זה.  אם מחר לא אספיק לבשל, אסתבך בלי אוכל כמו שצריך.  חבל שלא לקחתי אוכל מההורים, דווקא השבוע… בוצר: 13:00 קערת גרנולה … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה היום | כתיבת תגובה

מלא ממתקים

היום הזה מלא שטויות וממתקים. זה כל כך קשה אצל ההורים – תמיד יש שם משהו טעים לנשנש, ורוב מה שאני עושה אצלהם זה לבהות בטלויזיה – מה שעוד יותר מזמין נשנושים. ורק מתוק! מה יהיה? אפילו כשאמא שלי חותכת … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה היום, מחשבות | כתיבת תגובה

סלט פירות יפה

הסלט הזה הוא גם טעים, ובעיקר מאוד יפה! הכמות הזו מספיקה לשנים-שלושה אנשים שאוכלים הרבה, או לארבעה-חמישה שאוכלים מעט: חמישה תותים, שני קיווי, חמש פרוסות פומלה, בננה אחת, כף צימוקים וכפית סוכר חום. לערבב ולאכול. אני לא מוסיפה מיץ, כי … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מתכונים | כתיבת תגובה