קצת מנצנצת בלכתוב

אבל לא מנצנצת בדיאטה.

פשוט, לעדכן גם ב"ספארק" וגם כאן נהיה קצת מייגע.

הנה היום:

בוקר:

09:00 3 כפות גרנולה ושתי כפות יוגורט 5%.

צהריים:

13:00 חצי כוס במיה, כוס וחצי ירקות מוקפצים עם טופו, חצי בטטה (ענקית) אפויה בתנור.

ביניים:

16:00 נקטרינה, תה ירוק.

18:00 תה דובדבנים, קפה שחור עם כפית סוכר, 2 לחמקל עם חצי כף ממרח שעועית וכף סלסה, שתי נקטרינות.

ערב:

21:00 4 לחמקל, ביצה קשה, כף ממרח שעועית, חטיף גרנולה.

לילה:

חטיפי תפוח עץ, עגבניות מיובשות.

כוסות מים: 12.

קלוריות: 1,351.