להתמודד עם בולמוס-האכילה

הדבר שהכי קשה לי בעולם זה לזרוק אוכל, וגם לא לגמור מהצלחת.
אני ממש מכירה איך מפיתוי קטן מתפתח בולמוס גדול.
אחד ההישגים הכי גדולים שהיו לי היה שפתחתי את המקפיא וראיתי בו מלאווחים קפואים. התלבטתי שעה אם להכין לי אחד (או שניים… או חמישה…) ובסוף קמתי, ו|הדגש|בגבורה מרובה|סדגש| זרקתי את החבילה כולה לפח הגדול של הבניין (כן! יצאתי מהבית!) ולא קניתי שוב.
זה הצליח לי פעם אחת.

הפיתויים האלה תמיד קיימים, ואני חושבת שזה הכי קשה עם אוכל של ילדים, שהוא כל כך בסיסי ומתוק בפיתוי שלו והוא גם מחזיר לטעמי ילדות ולרגשות של ילדות (פיצה קפואה, בתכל'ס, זה די מגעיל, אבל יש לזה טעם של פעם ושל ארוחת ערב עם אמא בשבילי).

כמה רעיונות שעוזרים לי לא להתפתות:
|@|שלא יהיו פיצות קפואות, מלאווחים וכאלה בבית.
אולי זה בלתי אפשרי כשיש ילדים, לא יודעת. יש לי חברה שמכינה מראש כמות גדולה של בצק לפיצה מקמח מלא וכאלה, ומחלקת למנות קטנות. כשהבנות שלה רוצות פיצה, היא מכינה אותה יחד איתן מבצק ביתי, רוטב ביתי, ומוסיפה המון ירקות על הגבנ"צ. כך היא מרוויחה מזון זול יותר, טעים יותר ובריא יותר לה ולבנות.
|@|"יש ספק, אין ספק".
אם את מתלבטת אם כדאי לאכול את זה או לא – אל תאכלי.

|@|לזרוק הכי רחוק.
לא לכיור המטבח, לא להשאיר את זה שאולי מישהו אחר ירצה, לא לפח של המטבח. לשים נעליים ולרדת למטה לפח של הבניין. ירדת ועלית במדרגות? הרווחת גם פעילות גופנית!
|@|להפעיל קווי-מצוקה:
מזהה בולמוס בהתפתחות? נהגי בו כמו שמכורים לסמים בתכניות גמילה עושים: הרימי טלפון לחברה תומכת, דברי עם בן/בת הזוג, בואי לכתוב בפורום וחכי ליד המחשב בלי לזוז עד שמישהי תענה, שימי מוזיקה ממש רועשת והתחילי לקפץ (משהו שגם הילדים ישמחו אולי לעשות איתך! וגם תשרפי קלוריות!), נקי את מה שאת אף פעם לא מספיקה לנקות.
|@|להחליט שאוכל מתובל באשמה הוא לא טעים.
אם זה לא טעים, אל תאכלי. ואם את רוצה לאכול – שימי את רגשות האשמה בצד, ערכי יפה את השולחן, הסבי אליו בהנאה, התענגי על כל ביס, ושמחי על השפע שהוענק לך.

בהצלחה!
(אני צריכה לזכור את כל העצות הללו גם לעצמי… )

פוסט זה פורסם בקטגוריה מזון למחשבה. אפשר להגיע ישירות לפוסט זה עם קישור ישיר.

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s