חזרה לתלם? (ובלי לפתוח פה לשטן)

כבר שלושה ימים שאני מעדכנת את יומן האוכל שלי ברציפות, ואפילו שאני חורגת וחורקת אני לא מוותרת.  אני ממש מקווה להתמיד.

בקרוב תמלא שנה להתחלת התהליך הזה.  אני זוכרת כי זה קרה מיד אחרי פסח, אחרי ארוחה משפחתית אחת יותר מדי שגרמה לי להרגיש כל כך כבדה שהבנתי שזהו, אני לא יכולה יותר להתנהג ככה לגוף שלי ולעצמי, וחזרתי לרשום.

לרישום יש השפעה מאוד חזקה על ההתמדה שלי.  כשאני מצליחה ברישום, הכל עובד לי.

היום:

בוקר:

3 פרוסות גבינה "הצהובה הטובה" 9% מעושנת; 3 פרוסות אננס מיובש (עם סוכר).

צהרים:

פשטידת גבינה וירקות; כוס אפונה; שניצל טבעול 5% עם שתי כפות קטשופ.

ביניים:

נס קפה עם חלב וכפית סוכר; יוגרט יופלה לבן 3%; ארבע עוגיות; תה צמחים.

ערב:

5 פרוסות לחם שיפון וחיטה מלאה; 2 פרוסות  גבינה "הצהובה הטובה" 9% מעושנת; שתי כפות קטשופ; 100 גר' קוטג'; 3 עוגיות.

כוסות מים: 8.

סה"כ קלוריות: 1830.

חלבונים, פחמימות, שומנים – בתוך הטווח.

פוסט זה פורסם בקטגוריה היום. אפשר להגיע ישירות לפוסט זה עם קישור ישיר.

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s