יום נחמד

היום עשיתי הכל לפי הספר.

ישנתי כמעט 10 שעות – אמש הלכתי לישון מוקדם (ההליכות עם נ' מעייפות! אפילו שזה לא מרגיש ככה כשאנחנו הולכות, כי אנחנו מקשקשות וזה נחמד).  לא הייתי צריכה לקום מוקדם היום – נדיר בשבוע שלי, וכך יצא שהלכתי לישון ב-23:00 וקמתי בתשע בבוקר.

עשיתי וידאו-אימון מ-SparkPeople.  זה וידאו אירובי שכבר עשיתי בעבר, ואפילו שזה היה רק 10 דקות היה לי ממש קשה ודי נשברתי.  לא עשיתי הרבה מהתרגילים (כולה 10 דקות! ולא יכולתי לעמוד בזה!) אבל צעדתי במקום במקום.

נפגשתי לארוחת בוקר עם חברה, ולארוחת-צהריים עם חברה אחרת.  חששתי שזה יעלה לי בהרבה קלוריות, אבל זה עלה לי בעיקר בכסף.  עשיתי משהו מחוכם: קבעתי איתן מראש לאן נלך, ובדקתי את התפריט של המקום באינטרנט.  מסתבר שגם ל"ארומה" וגם ל"לחם ארז" יש את התפריט ברשת, וב"ארומה" מופיעים גם הערכים התזונתיים של רוב המאכלים.  החדשות הרעות הן שכריך ממוצע בארומה הוא קצת יותר מ-500 קלוריות!  חהדשות הטובות הן שכשיודעים את זה מראש, אפשר להתארגן.  בסופו של דבר היום הזה הסתכם אצלי ב-1300 קלוריות, עם הרבה חלבונים והרבה מאכלים ירוקים, והייתי מאוד שבעה לכל אורכו.

הייתי חיה ככה – בבתי קפה עם חברות, ושמישהו אחר יכין לי אוכל טעים… כשאהיה מיליונרית (או לפחות עם + בבנק).

בוקר:

10:00 חטיף "שוגי GO".

11:00 כריך פורטבלו מלחם קל ב"ארומה", אספרסו ארוך עם כפית סוכר חום.

צהריים:
17:00 חצי כריך לחם קינואה ואנטי-פסטי ב"לחם ארז", אספרסו ארוך עם כפית סוכר חום, סלט ירוק.  לא אכלתי מהבראוני'ס שהחברה שלי הזמינה.

ערב:
23:00 שעועית ירוקה, תבשיל תרד, מאש וטופו, שני חטיפי-אורז, חטיף "שוגי" GO, 2 עוגיות גרנולה.

13 כוסות מים.

פוסט זה פורסם בקטגוריה היום. אפשר להגיע ישירות לפוסט זה עם קישור ישיר.

2 תגובות על יום נחמד

  1. נועה הגיב:

    ההליכות מעייפות? מה יהיה כשנתחיל באמת לעשות הליכות רציניות? 🙂
    כל הכבוד אגב, על השמירה על המסגרת.

  2. queeny הגיב:

    לא מאיימים על יונה ביין!
    זו תקופת ההסתגלות…
    ואני אוהבת להתעייף מסיבה טובה, ולא סתם מתשישות-של-חיים :mrgreen:

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s