דברים שאפשר לעשות כשמרגישים שהתקפת-אכילה קרבה

רשימה מרשימה שאת חלקה תרגמתי וגם הוספתי משלי, שנלקחה מקבוצת הדיון "אוכלים בגלל שעמום" באתר SparkPeople.

 

–         לכתוב ביומן / בבלוג / בפורום

–         להקשיב למוזיקה אהובה – והפעם גם למילים

–         להביט בשקיעה (רלוונטי רק בערב J )

–         לצבוע בחוברת-צביעה

–         לנגן

–         לספר למישהו מה אני מרגישה

–         ללמד ילד משחק

–         לפוצץ ניילון-בועות (או באתר הזה )

–         לצייר

–         לעשות אמבטיה ארוכה

–         לסוע רחוק

–         לצאת להליכה

–         לצאת לסרט / הופעה / הצגה

–         ללכת לחנות צעצועים או לחנות חיות

–         להתקשר למישהו שלא דיברנו איתו מזמן

–         לבנות בקוביות או בקלפים, ולהרוס הכל J

–         לבנות בלגו

–         לנשנש את הכלב / החתול

–         לסדר את אחד החדרים בבית

–         לארגן את כל הכסף הקטן שמסתובב בתיקים

–         לספור עד 10

–         להזכיר לעצמי שזה בסדר

–         ללכת ל"מקום הבטוח" שלי (פארק, גינה, ים…)

–         לקרוא ספר

–         מדיטציה

–         לשמוע קלטות-רגיעה

–         להתקשר לקו-תמיכה

–         להכות את הכרית

–         לנקות את הבית

–         לעבוד בגינה

–         לבלות עם אחד האחים / אחיות

–         לצ'וטט עם מישהו

–         להכין "זר אבלות" לנשנוש שלא ימשיך לחיות

–         לעזור למישהו אחר

–         למיין בגדים ישנים ולתרום לצדקה

–         להכין שקית עם 27 פריטים שלא צריך יותר ולתרום אותם

–         לרקוד

–         להכין כרטיסי ברכה מאוירים לכל ימי ההולדת של חברים / משפחה שיבואו

–         לבקש עזרה

–         לעשות דבר אחד שדחיתי