קטגוריה: היום

משתבש

שבועות עוד לא כאן, אבל החום הגדול כן, ולא היה לי כוח בכלל לאוכל חם/מבושל.  היום אכלתי בסימן מוצרי חלב. ארוחת בוקר – 10:00: גביע יוגורט דנונה 3%, כפית טחינה, 3 כפות גרנולה, כף צימוקים (אף פעם אין מספיק צימוקים … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה היום, טיפים, מזון למחשבה, רגשות | כתיבת תגובה

אני אוכלת לא רק מרעב

אני אוכלת לא רק מרעב; אני אוכלת כי לאכול זה דבר מהנה – למשל, כשבישלתי משהו טעים או כשבישלו משהו כזה עבורי. אני אוכלת כי לאכול זה דבר חברתי – למשל, ארוחות חג, חתונות, מפגשים חברתיים, בבית-קפה עם חברה. אני … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה היום, רגשות | כתיבת תגובה

חזרה לתלם? (ובלי לפתוח פה לשטן)

כבר שלושה ימים שאני מעדכנת את יומן האוכל שלי ברציפות, ואפילו שאני חורגת וחורקת אני לא מוותרת.  אני ממש מקווה להתמיד. בקרוב תמלא שנה להתחלת התהליך הזה.  אני זוכרת כי זה קרה מיד אחרי פסח, אחרי ארוחה משפחתית אחת יותר … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה היום | כתיבת תגובה

שבת מתוקה

בוקר (למעשה, בראנצ'): שקשוקה ענקית שהכנתי, אכלתי ביצה אחת. 3 פרוסות לחמקל, שורה של שוקולד מריר 60%. צהריים: סלט עם קצת רוטב, חצי פוקאצ'ה, כף חמאה וחצי ג'בטה.  2 כדורי גלידת שמנת. ביניים: שורה שלל שוקולד מריר 60%, מעדן יופלה … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה היום | כתיבת תגובה

היו לי כמה ימים לא טובים.  ימים כאלה שאני מחליטה בהם החלטות וכבר יודעת בלב שלא אעמוד בהן.  ימים שאני בעצם מרימה ידיים מראש ולא מנסה.  אכלתי כל מה שאני לא מאמינה בו – וזה אפילו לא היה לי ממש … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה היום, מחשבות | 2 תגובות

יצאתי מהמסלול

ובכן, לא האמנתי שזה יקרה לי. כמעט שבעה חודשים התמדתי בתכנית שלי, ירדתי 4 ק"ג (מתוך 6-8 שרציתי לרדת), הייתי מרוצה מהקצב, מהשליטה המתחדשת ומהמחמאות.  יצאתי להליכות עם חברה, חזרתי להתאמן בצורה סדירה באייקידו, היה לי כל הזמן אוכל במקרר ובמקפיא, … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה היום, מחשבות | כתיבת תגובה

פרסומות של אוכל

בספר "אומת המזון המהיר", עליו כבר כתבתי, קראתי בזעזוע על תרבות פרסום המזון לילדים בארה"ב, ובלבי שמחתי על כך שיחסית אצלינו בטלויזיה אין פרסומות המופנות ישירות לילדים. בינתיים נזכרתי שדווקא יש ויש: פרסומות לביסלי ולבמבה, פרסומות לדגני בוקר, ופרסומות למעדני … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה היום, מזון למחשבה | כתיבת תגובה

חוזרת אל הרישום המדוקדק

אחרי שלושה שבועות של הפסקה ברישום, החלטתי לחזור לכתוב, אבל "נתקעתי" כי ב-SparkPeople אין ממש דרך למצוא כמה קלוריות יש בג'חנון. וזה מה שאכלתי היום. אז כדי שזה לא יהיה מה שעוצר אותי מרישום, בדיוק היום כשהחלטתי להתחיל, הנה: כוסות … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה היום | כתיבת תגובה

לא מי יודע מה

כשלא נעים לי להיות בבית שלי, אני מבינה שעברתי את הגבול. הכביסה על המתקן כבר מזמן יבשה ואפילו חצי מקופלת. אני ל אמוצאת כוחות להכניס לארון, כי בארון הבגדים יש מהפכה וזה רק מזכיר לי שאני צריכה כבר להעלות בגדי … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה היום | כתיבת תגובה

חברות טובות לבריאות

קיבלתי את זה היום במייל, ואשכרה התרגשתי.  עכשיו אני מבינה אפילו טוב יותר למה הצבתי לי כמטרה לדבר עם חברה אחת לפחות כל יום! עכשיו זה רשמי – החברות שלך טובות לבריאות! מחקר אמריקאי מוכיח את מה שאנחנו מרגישות באינטואיציה … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה היום | כתיבת תגובה