קטגוריה: טיפים

דברים שאפשר לעשות כשמרגישים שהתקפת-אכילה קרבה

רשימה מרשימה שאת חלקה תרגמתי וגם הוספתי משלי, שנלקחה מקבוצת הדיון "אוכלים בגלל שעמום" באתר SparkPeople.   –         לכתוב ביומן / בבלוג / בפורום –         להקשיב למוזיקה אהובה – והפעם גם למילים –         להביט בשקיעה (רלוונטי רק בערב J ) … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה טיפים, לדבר על זה, ניסיונות | כתיבת תגובה

יותר טעים (וגם) פחות בטן

הכותרת מאחדת שני נושאים שונים בהם הפוסט הזה דן בחופזה מסויימת ובלי להעמיק. הנושא הראשון – בסוגית הצמחונות.  מן הידועות היא, שלנשים שונות יש טעם-כוס שונה, ובמידה רבה טעמן תלוי בתזונה שלהם.  ממחקרים, סקרים ושאלונים שונים עולה, פעם אחר פעם, … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה טיפים, צמחונות | 4 תגובות

משתבש

שבועות עוד לא כאן, אבל החום הגדול כן, ולא היה לי כוח בכלל לאוכל חם/מבושל.  היום אכלתי בסימן מוצרי חלב. ארוחת בוקר – 10:00: גביע יוגורט דנונה 3%, כפית טחינה, 3 כפות גרנולה, כף צימוקים (אף פעם אין מספיק צימוקים … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה היום, טיפים, מזון למחשבה, רגשות | כתיבת תגובה

מוקשים בדרך לשינוי הרגלי התזונה ומעבר לאורח חיים בריא

היום התפרסמה ב-YNET כתבה שמונה את עשרת המוקשים לדיאטה, וכיצד להתמודד איתם. כמו בכל כתבה מהסוג הזה, היו בה עצות מועילות וגם כאלה שלא כ"כ, בעיני. ה"מוקש" העיקרי שאני מזהה בכתבה הוא הכותרת שלה – "דיאטה". אחד הדברים שהכי מסייעים … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה טיפים, מזון למחשבה | כתיבת תגובה

טיפים לפסח וטיפים לקראת הקיץ

טיפים לשמירה על המשקל (כי אין טעם ממש לנסות לרדת במשקל בפסח) סביב ארוחות החג. טיפים להרזיה למי שכבר לחוצה מהקיץ.

פורסם בקטגוריה טיפים | כתיבת תגובה

בישול לעסוקים

כשכבר מבשלים, להכפיל כמויות. כן, לבשל בכוונה תחילה הרבה יותר.  ואז, לחלק את מה שנשאר למנות ולשים כל מנה בקופסת פלסטיק משלה ולהקפיא.  נכון, זה לא מגניב כמו אוכל טרי, אבל זה יותר מגניב מפיתה יבשה עם קוטג' משלשום. כך … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה טיפים | כתיבת תגובה

לאכול בחוץ

לפני שיוצאים לאכול בחוץ – מסעדה, אירוע, ארוחה גדולה וחגיגית – כדאי "לחטוף" משהו קטן ובריא (פרי, גרנולה, ירקות). כך לא מגיעים לארוחה "גוועים" ולא מבזבזים קלוריות על מנות ראשונות ומשמינות.

פורסם בקטגוריה טיפים | כתיבת תגובה

שמן באפיה

אפשר וכדאי להחליף 100 גר' מרגרינה או חמאה בכוס של שמן – רצוי קנולה. בשמן ממקור צמחי אין כולסטרול, והוא מעובד פחות מהמרגרינה. אפשר גם לנסות להפחית מעט מכמות השמן בלי שתהיה פגיעה משמעותית במאפה.

פורסם בקטגוריה טיפים | כתיבת תגובה

קטניות

להשרות קטניות מהלילה, לסנן את המים, לשים בקופסא מתאימה ולהקפיא. אז אפשר להשתמש בהן מתי שרוצים, ולא רק כשזוכרים להשרות אותן יום קודם.

פורסם בקטגוריה טיפים | כתיבת תגובה